正值夏季，姑娘们大大方方展示美的季节，手腕上都会戴上各式各样的手链手镯，举手投足间更是雅致灵动，为魅力加分不少。却总有人莫名其妙的的鼓起小包，不仅影响健康，按压还有痛感，令人苦恼万分。
十堰市中医医院疼痛科主任杜学辉介绍，这些长在手腕上的小包是腱鞘囊肿，是一种发生在关节部位腱鞘里面的囊性肿物，主要在青壮年并且在女性中发作的概率居多，多发于腕背及足背部。常见原因是长期过度活动造成肌腱与腱鞘处磨损或慢性损伤，还有一些患者是因为遭受外伤引起的，发病的地方一般会出现一个圆形的肿块，有微微感觉到酸疼，但是严重起来会给患者造成一定功能的阻碍。杜学辉表示，大部分腱鞘囊肿都有可能会自行消退，但如果觉得实在有碍观瞻想进一步治疗的话，可以根据情况采取手术或者非手术治疗方法。
腱鞘囊肿的治疗
一、局部封闭
皮肤消毒处理后，将针头刺入囊肿内，先抽吸囊液后注入醋酸强的松龙和利多卡因，轻揉囊肿使药液充分扩散至囊肿和周围软组织内，最后加压包扎即可。局部封闭的疗法较为方便简单，患者承受的痛苦小，对局部组织的损伤也小，临床疗效较为满意。
二、手法按摩挤压
对于囊肿出现时间较短、位置浅表、肿块较小、且有明显波动感的患者，可用外力压破、击破或挤破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但容易复发。外力压破以后，手腕会有非常不适的肿胀感，如果液体不吸收，囊肿还会慢慢重新形成。
三、穿刺法
无菌操作下，取针头或银针，避开周围重要的血管、神经，向囊肿四周刺入囊内穿破囊壁，当穿透几个方向后出针，以消毒棉球盖在针眼上用拇指按压囊肿，将液体挤出。然后加压按揉、再局部加压包扎3-5天，直至包块消失。
四、手术切除
对于囊肿特别大，且有明显痛感，影响到所在部位活动功能的囊肿，可以直接摘除囊肿和周围的病变组织，能够有效消除囊肿引起的肿痛症状，减少疾病的复发几率。由于手术创伤较大，且深部囊肿如果与动脉毗邻，如果术中无法彻底切除的话，也容易出现囊肿复发的情况。
五、中医调理
夏季阳气旺盛，体内凝寒之气处于易解的状态，此时可选用有活血化淤、行滞祛瘀、开窍透骨、祛风散寒功效的中药调制成膏剂帖敷，将药效强力渗透皮下，靶向患处，贴后药物立刻透于病灶迅速使患处所有的风、寒、湿、痰、结、淤血炎症分解散出而消失，从而达到治愈的目的。
腱鞘囊肿的预防
手部腱鞘囊肿，预防远胜于治疗，以免迁延成腱鞘纤维化和挛缩。
1、用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
2、旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动来恢复血液循环，消除手腕的弯曲姿势，以缓解疼痛。
3、定时休息。长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都要每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，以增加柔软度和肌力。4、适度按摩。劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩，促进血液循环。
